"Свет и стиль"

Оформление спортивной комнаты в доме: интересные идеи и советы

Оформление спортивной комнаты в доме: интересные идеи и советы

В последние годы люди все больше начали беспокоиться о своем здоровье. Именно по этой причине стали популярными посещение спортивных залов и различных спа-салонов.

Однако, к сожалению, не всегда есть время и возможность посещать спортзал постоянно. В этом случае, если площадь квартиры или дома позволяет, можно обустроить собственную спортивную комнату и заниматься спортом в любое удобное время.

Но стоит помнить, если тренировки происходят не под руководством опытного тренера, нужно не только серьезно отнестись к технике выполнения, но и к правильному питанию. Большинство тренеров рекомендуют в дополнение к физическим нагрузкам купить collagen и принимать его для укрепления связок и суставов.

Советы и идеи

Особых правил, которым стоит придерживаться при обустройстве спортивной комнаты, нет. Однако некоторые советы стоит принять во внимание. Лучше всего располагать спортивную комнату там, где есть свободный доступ к свежему воздуху. Хорошо подойдет комната с большими окнами или закрытая веранда. Идеальная площадь помещения – не менее 8 квадратных метра.

Отделка спортивной комнаты может гармонировать с общим оформлением дома или же разительно от него отличаться. Главное, чтобы в помещении было комфортно. Материал стен должен быть паропроницаемым, чтобы избежать появления конденсата во время тренировок.

Полы желательно обустраивать из прочных материалов, которые отличаются звукоизолирующими свойствами. Отлично подойдет плавающая стяжка, звукоизолирующая подложка и ковролин с минимальным ворсом.

Рекомендации

Опытные тренеры рекомендуют установить в собственном спортивном зале как можно больше зеркал и хорошее освещение, благодаря которым можно будет со стороны наблюдать за выполнением упражнений и замечать возможные ошибки.

Также стоит повесить мотивационные постеры и плакаты, которые помогут настроиться на нужный лад. Не лишним будет и установка хорошей аудиосистемы, поскольку доказано, что любимая музыка позволяет сконцентрироваться и более эффективно выполнять поставленные задачи.

Если есть возможность, в спортивной комнате можно установить небольшую сауну и душевую кабину, чтобы можно было расслабиться после тяжелых тренировок. Медики уверены, что физические нагрузки в сочетании с сауной благотворно влияют на состояние здоровья человека и позволяют держать в тонусе организм.